一、秋燥
1.
燥勝則乾：《素問·陰陽應象大論》：「燥勝則乾。」秋天以乾燥為主氣候，因秋燥傷津，容易引起一系列的乾燥症狀，如口乾、咽乾、鼻乾、唇乾、乾咳、皮膚乾、大便乾結等，所以，秋天調養應以滋陰除燥為主。
2.
燥易傷肺：肺為嬌臟，喜潤而惡燥。肺主氣而司呼吸，與外界天氣相通，所以秋燥最易犯肺，影響肺氣的宣發和肅降，可出現鼻敏感，鼻塞，鼻炎，咽喉不適，咳嗽，痰涎，哮喘，氣喘，胸痛，胸悶等症狀。
II、保健湯水
(以下湯水只供參考)
1. 桑葉百合杏仁湯〔4人份量〕
材料：桑葉5錢、百合1兩、南北杏仁1兩、生薑3片、瘦肉1塊、雪梨2個
煲法：清水12碗煲2小時
功效：清肝明目、滋陰潤肺、疏風清熱、寧心安神
備註：外感不宜
2. 淮山羅漢果白果湯
(4人份量)
材料：淮山1兩、羅漢果半個、白果1兩、鱷魚肉1兩、乾薑3錢、豬1塊
煲法：清水12碗煲2小時
功效：潤肺除燥、化痰止咳
備註：外感不宜
III、保健穴位－尺澤穴
定位：肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側緣。
主治：咳嗽，氣喘，咳血，鼻衄，咽喉腫痛，肘臂疼痛。
手法：指揉法。
資料來源: 開心日報 7-10-2013 葉英良中醫師（除燥湯水）
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