秋季天氣漸涼，氣候乾燥，燥邪易耗傷人體津液，易見口乾舌燥、皮膚乾燥感，嚴重者甚至明顯毛髮不榮、大便乾結，所以秋天是一個特別需要養肺護肺的季節，順應天時，可注意以下數點：
不宜過食生冷
未到深秋，天氣仍較熱，但不宜過食生冷，例如西瓜等，否則損傷脾胃則恢復較緩慢。
不宜過食辛辣香燥、煎炸炒爆之食物
例如辣椒、大蔥、生薑、肉桂，或過多咖啡、煙酒等。
宜多吃酸味的水果
例如蘋果、石榴、葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂等。
宜多吃養陰滋潤的食品
如百合、芡實、蓮子、山藥、扁豆、藕、木耳、沙參、杞子等。
「肺者，其華在毛，其充在皮，通於秋氣。」
秋季氣候乾燥，如保養不宜，易傷肺氣，肺虛則毛髮不固，故秋天脫髮相對增多，至於老年人及病人，毛髮則更易脫落。
1. 黑豆雪梨湯，黑豆一兩、雪梨一至兩個，梨切片後與黑豆同加水燉至爛熟。
2. 甜杏仁粉、核桃仁粉、花生仁粉混合豆漿，每天清晨飲用。
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