減壓

減壓

 

一、概述

1.        壓力影響情緒與健康，可以引起不同的症狀，如脫髮、頭痛、失眠、皮膚病、胃痛、腹瀉、胸悶、心翳、月經不調、痛經、緊張、煩躁、易怒、鬱鬱寡歡、精神不振等等。

 

2.        壓力影響情緒與健康，屬中醫情志不暢、肝鬱、肝氣鬱結、肝鬱化火等範圍，概括而言，是情志病。

 

3.        中醫學認為「肝主情志」，謂人的情志 ( 七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚 )是由肝去調節。情志與五臟息息相關，情志調暢則臟腑調和，陰陽平衡，身體健康。情志不暢則臟腑不調，陰陽失衡，百病叢生。

 

4.        中醫學又認為「肝主疏泄」是指人體的氣機運動 (氣的升降出入 )由肝去調暢，所謂疏肝，就是疏導肝氣，令人體的氣機運動升降得宜，出入順，使氣血調和。若肝失疏泄，可令氣機失調，可出現不同的氣病，如氣逆、氣陷、氣滯、氣閉、氣脫、氣鬱、氣結等。

 

5.        肝既主情志，又主疏泄，情志不暢，可令肝失疏泄；而肝失疏泄，又可令情志不暢。兩者往往相互影響，相互為病。

 

二、保健湯水 (以下湯水只供參考)

1. 杜仲茯神紅棗湯 ( 4人份量 )

材料：杜仲5錢、茯神1兩、酸棗仁1兩、蓮子1兩、紅棗10粒、瘦肉1塊

煲法：清水12碗煲2小時

功效：清熱去濕、健脾安神

備註：外感不宜

2. 竹葉夏枯草圓肉湯 ( 4人份量 )

材料：竹葉5錢、夏枯草5錢、圓肉1兩、百合1兩、西施骨1斤、生薑3片

煲法：清水12碗煲2小時

功效：清熱平肝、清心除煩、養血寧心

備註：外感不宜

三、保健穴位－四神聰

 

位置：百會穴前後左右旁開1寸。

 

功效：鎮靜安神，清腦明目

 

主治：頭痛，眩暈，失眠，目痛，鬱證，情神經衰弱等。

 

手法：指按法